ja chodzę na siłkę w Warszawie , był to jeden z pierwszych klubów kulturystycznych , karnet kosztuje 60 zł miesięcznie na wejścia od pon do soboty bez ograniczeń, nikt cię nie ogranicza więc masz pełną swobodę ćwiczeń, maszyn jest trochę jak w każdej siłowni a jeśli chodzi o wolne ciężary to wypas :) łącznie ponad tona obciążenia, cały stojak z [...]
Przykładów gdzie na końcu sezonu rozlicza się zawodnika z potencjału, a nie wyników raczej trudno znaleźć... F1, a co za tym idzie cały cyrk, który ją otacza ma właśnie min. to do siebie, że ocenia zawodnika z pozycji potencjału i na podstawie tego mówi się o nim czy jest dobry czy nie. Vettel czy Kubica tak naprawdę w dotychczasowej karierze [...]
czaje, czaje, w sumie masz rację, jednak widzialem taka metoda w ktorej zaczyna sie od obc. powyżej 90%CM i jedzie kilka serii. Mam jeszcze jedno pytanie, o ile średnio w rok lub miesiąc robiłeś progres ciężarów? No i drugie, w ciagu ilu lat poprawiłeś życiówke w przysiadzie z 140 na 220?
http://www.fight24.pl/wp-content/Johnny-Walker-2.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Johnny Walker twierdzi, że jest tym, który pokonałby Francisa Ngannou Po trzeciej wygranej walce z rzędu przez Francisa Ngannou na UFC on ESPN 3 w której pokonał byłego mistrza wagi ciężkiej Juniora dos Santosa, pojawiają się pytania o to kto [...]
Wersja w której kapsel nie odstaje i naklejki odchodzą jest wy***ką, niestety przekonałem się o tym na własnej skórze, natomiast ta ze zdjęć z odstającym kapslem jest ok. Najśmieszniejsze jest to że za fake dałem po 2zł więcej niż za orginał
Pan na filmiku pochodzi z Tianjinu (około 80km od Pekinu), a obecnie mieszka w Kanadzie. To co prezentuje, to xingyiquan (hsing-i ch'uan) - jeden z głównych systemów zaliczanych do styli wewnętrznych (dosłownie: wewnętrznej rodziny). Dla porównania jedna ze starszych wersji jednego z kata karate z Okinawy - też są "twarde agresywne ruchy, między [...]
W następnym roku podstawową było zastosowanie superserii,przeciwnie do poprzednich planów,w ktorych poszczegolne ćwiczenia wykonywałem pojedyńczo.Podaję układ treningów w ostatnich 3 miesiacach 1966 roku.Maksymalna ilość serii-4,w pierwszym ćwiczeniu 8-10 ruchów od 6-8 wykonywanych wolno,kształtujących masę mięśniową;w drugim ćwiczeniu 8-10 ruchów [...]
Ciacho %-) I przy okazji obiecany przepis Składniki i przygotowanie. Użyłam formy o średnicy 22 cm. Spód (bardzo kruchy, jak ciasteczka :-D) : -płatki owsiane górskie 180g -mąka kokosowa – ok. 60g - miód – łyżeczka (można więcej) -olej kokosowy – pół szklanki ok. - sól – u mnie płaskie pół łyżeczki - soda – ½ łyżeczki Masa: - mleko – 250 ml [...]
Od dosc powaznej kontuzji której nabawilem sie przy SW, cwicze rekreacyjnie i mowie o tym publicznie. Co mam napisac? ze na klate biorę 160 przy 85 kilogramach wagi, wiosluje 140kg sztangą i podciagam sie na drazku z 30kg u pasa? I to będzie argument w dyskusji? To nie jest temat o mnie tylko o suplementach, wiec nie twórz watków pobocznych w [...]
[...] Musisz jeść regularnie to podstawa(ale to wszysko napisane jest jush w tym arykule, do którego linka Ci dalam). Musisz też pamietać ze nikt Ci tu nie da jakiejść diety cód ktorej wyniki bedzie widać po tygodniu. Musisz poprostu pomału przestawiać swoje nawyki żywieniowe na lepsze i przedewszystkim na stałe, by potem uniknąć efektu jojo. [...]
[...] hiszpanow zeby sie szybko nauczyc to chyba nigdzie indziej. "No o to mi tez mniej wiecej chodzilo, nie wiedzialem wyspiarza ktory chcialby sie narobic, albo ma prace w ktorej dobrze placa (lepiej od zasilku) i sie opier.dala, albo idzie na welfare Tak ich wychowal ten krzywy system socjalny. " Z drugiej strony znam tych co maja leb na [...]
[...] taki trening ogolny calego ciala na mase bedzie ok. tzn co czego jestem pewien to nie daje do kontroli, tylko interesuja mnie barki oraz triceps: tzn tric robie po klacie w ktorej byly 4wyciskania sztangielek skos+4wyciskania sztangi plasko+4rozpietki skos a na triceps robie: 1) pompki na poreczach 3s 8-6 powt 2) francuz 3s 10-8 powt 3) wyciag [...]
Dobrze powiedziane Wodzu! Co do mnie to koks zaaplikowałem sobie w wieku 25 lat przy wadze 105kg.Istotnie spuchłem wtedy strasznie,ale to już przeszłość do której nie ma co już wracać.Tak jak wspomniałem to był mój osobisty,nieprzymuszony wybór i nie ma co o tym polemizować.Pozdrawiam.
k***a to powiedzcie mi czego zawodnicy walą okrężne na udo a nie w bok kolana? ,może nie chcą sp******ić drugiemu fighterowi kariery 1 kopem?w K1 są zakazane bo jakby taki Schilto komuś stompa zaj**ał w kolano to by w pół poszło. z resztą czytałem ,że kiedyś w tajlandii kopali się po kolanach aż miło ,ciekawe k***a dlaczego kopią się po udach [...]
czytalem wszystkie komentarze i chcialbym sie sam wypowiedziec (bede bronil shotokanu odrazu uprzedzam) juz 10 rok trenuje karate i dla mnie sztuki walki sa naprawde wazne. Nie chodzi mi o zawody itp. Nie chce sie tez szufladkować i wmawiać komukolwiek, że shotokan jest git a jiu jitsu beee i tak dalej mam mnóstwo znajomych którzy trenuja inne [...]
Mroki, po raz kolejny Cię proszę abyś mi pokazał GDZIE NAPISAŁEM, ŻE W KUMITE NIE WOLNO UDERZAĆ. Napisz też po jakiej technice poleciał Ci mostek. To znacznie bardziej interesujące. Co zaś się tyczy kontuzji, w K1 jest walka na full (sam miałem złamany nos jak ćwiczyłem kicka na zasadach K1) ale NIGDY nie dochodzi do takich obrażeń jak pęknięty [...]
Jak masz kłopoty z kolanem - to rower jest o wiele lepszym rozwiązaniem. poza tym jeśli serio to kolano boli - to wywal prostowanie nóg na maszynie siedząc na m. czworogłowy. To w wielu przypadkach skuteczny wspomagacz dalszego niszczenia kolan. Niektóre maszyny są tak skonstruowane że po prostu musi boleć (złe kąty między siedziskiem a oparciem, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson7.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Gustafsson komentuje swoją porażkę z Fabricio Werdumem na UFC on ESPN 14 Walka Alexandra Gustafssona na gali UFC on ESPN 14 z byłym mistrzem wagi ciężkiej Fabricio Werdumem nie potoczyła się tak, jak oczekiwał tego Szwed, ale „The Mauler” [...]